پزشکی دانستنی ها

ده اشتباه که به مغز شما آسیب میزند

نوشته شده توسط علی پژوهی

ممکن است شما هم مانند بسیاری از افراد پر مشغله صبح ها را صبحانه نخورید و حتی آن را به برنامه ی روزانه ی تان تبدیل کرده باشید

اما این کار ضرر های زیادی  دارد در ادامه به سخان یکی از برجسته ترین پزشک مغز و اعصاب جهان در این مورد میپردازیم

یک: نخوردن صبحانه

 نخوردن صبحانه

تبلیغات:

کسانی که صبحانه نمی‌خورند قند خونشان به سطح پائین تری افت می‌کند. این امر باعث تامین نامناسب مواد غذائی برای مغز و در نتیجه افت فعالیت مغزی می‌شود

دو: پرخوری

پرخوری
این امر باعث تصلب شرائین (سختی دیواره رگهای) مغز شده و منجر به کاهش قدرت ذهنی می‌شود

سه: دخانیات

دخانیات
این امر باعث کوچک شدن چند برابری مغز و منجر به آلزایمر می‌شود

چهار: استفاده زیاد قند و شکر

قند و شکر
استفاده زیاد قند و شکر جذب پروتئین و مواد غذائی را متوقف می‌کند و منجر به سوء تغذیه و احتمالا اختلال در رشد مغزی خواهد شد

پنج: آلودگی هوا

آلودگی هوا
مغز بزرگترین مصرف کننده اکسیژن در بدن ماست. دمیدن هوای آلوده باعث کاهش اکسیژن تامینی مغز شده و منجر به کاهش کارآیی مغز می‌شود

شش :کمبود خواب

کمبود خواب
خواب به مغزمان اجازه استراحت می‌دهد. دوره طولانی کاهش خواب منجر به شتاب گیری مرگ سلولهای مغزی خواهد شد

هفت: پوشاندن سر به هنگام خواب

Woman with pillow over head
خوابیدن با سر پوشیده باعث افزایش تجمع دی اکسید کربن و کاهش تجمع اکسیژن شده و منجر به تأثیرات مخرب مغزی خواهد شد

هشت :کار کشیدن از مغزتان در هنگام بیماری

10
کار سخت یا مطالعه در زمان بیماری ممکن است منجر به کاهش کارآئی مغز و در نتیجه صدمه مغزی شود

نه :کاهش افکار مثبت

کاهش افکار مثبت
فکر کردن بهترین راه برای تمرین دادن به مغزمان است. کاهش افکار مثبت مغزی ممکن است باعث کوچک شدن مغز شود

ده :کم حرفی

کم حرفی
مکالمات انتزاعی منجر به رشد کارآئی مغز خواهد شد

خوب شاید با دیدن این مطلب ترسیده باشید شاید شبا تا دیر وقت بیدارید شاید کم حرفید شاید صبحانه نمیخورید و یا خدایی نکرده دخانیات مصرف میکنید من به این جمله بسنده میکنم “ماهی را هر وقت از آب بگیری تازه است.

آدرس مطلب به انگلیسی:آدرس

منبع مطلب:بر اثاث منبع برخی سایت ها پروفسور مجید سمیعی

 

تبلیغات:

درباره نویسنده

علی پژوهی

علی پژوهی هستم متولد سال 1380 مدیر و تنها نوسنده ی نیونش(البته فعلا)

یک نظر

نظر بدهید

*

code